redukcja cykl

[...] Panowie mam zamiar zaczac moj pierwszy cykl na kreatynie, cwicze juz 1,5 roku. Aktualny stan to 173/73, moj cel to dobicie jeszcze 5 kg czystej masy miesniowej, a pozniej redukcja z rzezba. Do tej pory trening opieralem tylko na jako takiej diecie podpartej gainerem (mass xxl), efekty byly bardzo zadowalające. Poczytalem sporo na forum, [...]

Cześć, mam problem otóż, zacząłem kolejny "cykl" -(po przerwie z redukcją) redukcyjny jestem na 2200 kcl 82kg wagi 183cm wzrostu 84cm w pasie, na razie robie cardio 1x 1h i 2x 10-20min interwały, waga zaczęła stać... od 2-3tyg jakoś tak, brzuch ani drgnie, pomimo tego, że patrząc na wagę.. nie mam już nadwagi, ale nadal siedzi fat. 14-15% [...]

[...] super bo 3,5kg miecha a zaczynałem z 15%). Tak więc moje pytanie. Zakładając że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3000kcl to czy sens byłby 2 tygodnie masa. tydzien redukcja, tydzień utrzymanie wagi. Jak wyglądało by to w praktyce. Zakładając że cały cykl trwałby 4x7=28dni. Za deficyt kaloryczny bierzemy zerowe zapotrzebowanie w każdym [...]

Witam. Skończyłem lekko ponad 3 miesięczną redukcję na FBW. Teraz przechodzę na masę i zastanawiam się nad treningiem split 4x i split 3x. Przed redukcją robiłem cykl kreatynowy na splicie 4x. Poniżej daje dwa treningi. Który by się lepiej nadawał? I prosiłbym też o poprawki. Split 3x Poniedziałek Klatka Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie [...]

[...] i niewiem gdzie je wrzucic. Prosze o porady. Z gory dziekuje obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): d Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel cyklu: Lekka redukcja stosowane już wcześniej suplementy : ostrowia Uprawiane inne sporty: MMA koszykowka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]

[...] roslinny tran, olej budwigowy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pare lat temu metka - dwa cykle po ok 100tab 8. TRENING: wracam do treningu po przerwie 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat 11. POZIOM BF%: cos kolo 25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: [...]

Siemanko mam takie pytanie, za jakiś czas bede wchodził na cykl bedzie leciał jedynie prop 250/e2d oraz bedzie to redukcja. nadeszła pora abym sam sobie ułożył dietę pod cykl(zawsze robil mi to jakis dietetyk). skoro musze spozywac wiecej bialka, a obcinam wegle o te 300kcal to czy zwiekszone bialko nie wyrowna mi tego do zera kalorycznego? [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:43 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany: -tłuszcz:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13. STAN ZDROWIA:zdrowy 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:145 -martwy ciąg:210 -przysiad:175 Witam [...]

Wiek : 20 lat Wzrost : 182 cm Waga : 81 kg Cel : masa 9:00 - tuńczyk 140g w oleju słonecznikowym , 3 kromki chleba wieloziarnistego (75g) B : 42g T: 19g W: 37g 11:00 - twaróg chudy 125g, banan duży 200g B: 27g T: 0 W: 46g 13:00 - jajecznica z 3 jaj (L) , 3 kromki chleba wieloziarnistego (75g) B: 25g T: 38g W: 52g 15:00 - ryż biały 100 g , pierś [...]

1. WIEK:23 2. WAGA:96.6 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:100+ -udo:brak danych -talia:brak danych 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z przerwami . 6. DIETA: -białko:2,5g -węglowodany:reszta -tłuszcz:25-35% dziennego zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: a)1-6 Meta 30 mg ed b)1-4 Clen 0.02 mg ed c)1-6 Meta (Dianabol) 30 mg [...]

Witam, jak w temacie. Kumpel poleciał kilka durnych cykli, po namowach "pseudofachowców". Kolejno: proviron solo, tura solo, oxa solo, teraz kończy wino solo 40mg/ed. Pomiędzy każdym z cykli przerwa mniej więcej 2 miesiące. Oczywiście nie stosował żadnych środków typu hcg, clomid, tamo, itd. Wyniki badań: Testo całkowity 0,9ng/mol przy normie [...]

[...] h trening silowy nastepnie zaraz po nim trening aerobowy)bylby wskazany? a 30min po nim posilek wysoko bialkowy?(przypominam ze posilek jest przed snem a celem rzezba i redukcja tkanki tluszczowej ) czy moze jakies inne wskazowki mi opiszecie? 5.powtorzenia powinny byc szybkie,energiczne i "wybuchowe" czy raczej powolne i tak by byc [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 8. TRENING: Bill star zmodyfikowany na jeden dzień siłowy i jeden typowo hipertroficzny z większą ilością powtórzeń 9. CEL CYKLU: Masa a następnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12%? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Choruje na IBS [...]

[...] przy redukcji brać kreatynę (bo nie chciałbym aby spadła mi siła??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 25 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja tkanki tłuszczowej stosowane już wcześniej suplementy : TCM Olimpu, Termo Speed Olimpu, L-karnitynę3 Activlab, preparat witaminowy Body Max, magnez z witaminą B6 [...]

[...] Dieta: Zbilansowana, na poczatek tne kcal aerobami, pozniej bede ucinal z zarcia (wegli) Ostatni cykl - w trakcie cypio solo, tydzien temu skonczony bold i tura Cel cyklu - redukcja, poprawa gestosci, ubicie (w skrócie zrobienie dobrej formy do czerwca, po cyklu masowym .. Środki jakie chce użyć - i tutaj prosiłbym o pomoc w zmianie ew. [...]

[...] obiad to często zupy warzywne oraz pierś z kurczaka i ziemniaki, kasza lub ryż do tego jakaś surówka, na kolację najczęściej jakaś kanapka zrobiona na szybko. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie przepadam za mlekiem Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Trening który opisałem wyżej i tak zajmuje [...]

witam.. właśnie zacząłem cykl na hgh 5ui dziennie + cypio 200mg/c4d .. mam tendencje do łapania wody a celem cyklu jest redukcja, tak więc zastanawiałem się czy mogę dodać 10mg tamoxifenu profilaktycznie, żeby ograniczyć retencję po testosteronie, bez konfliktu dla działania hgh? cykl mam zamiar pociągnąć do sierpnia włącznie. Proszę o odpowiedź [...]

[...] 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Z 3 lata temu metka Zeszły rok teść prop Iran ed2 odblok nie profesjonalny teraz inaczej jest 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

Witajcie, jestem w trakcie pierwszej redukcji. Chciałbym zapytać o Wasze oceny i zasięgnąć porady co robić dalej. Do września konsekwentnie budowałem masę mięśniową (zaczynałem od 60 kg), wkradło się oczywiście trochę BF (może też przesadzalem z kaloriami). Od września przeszedłem na redukcję. Wiek: 22 Staż: 3 lata Waga przed redukcją: 78 kg Waga [...]

[...] Nakieruje mnie ktos jakims sensownym rozwiązaniem? Czy moze tak zostac? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 23 Waga: 82 Wzrost: 175 Cel cyklu: redukcja, definicja z zachowaniem masy mieśniowej! stosowane już wcześniej suplementy : za duzo tego! Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : redline [...]